Ugyan m�r egy hete t�rt�nt, m�gis megosztom. Az�rt csak most, mert m�g nem tudtam, hogy mit kezdjek az oldallal.

Miel�tt igaz�n elkezd�dne ez a bejegyz�s, �sszefoglaln�m gyorsan, mir�l van sz�. Nem fogok mindennap ilyen bejegyz�st �rni, csup�n alkalmank�nt, hogy motiv�lt maradhassak, illetve ha esetleg ezzel b�rkinek seg�thetek is, hogy belev�gjon, vagy b�rmi, az dupla haszon. Tudom, nem ezek a legizgalmasabb bejegyz�sek, de sz�ks�gem van r�, hogy jobban �ttekinthet�bb legyen a dolog a fejemben.

M�r egy ideje bele akartam v�gni, csak nem jutott id�m r�, nem volt kedvem, stb. De v�g�l ma siker�lt a dolog. Egy nagy bev�s�rl�ssal kezdtem a napot, beszereztem egy hatalmas adag z�lds�get �s gy�m�lcs�t, majd nekil�ttam a f�z�csk�z�snek.

Eb�dre sajttal t�lt�tt csirkecombot dobtam �ssze, ami mell� ezersziget-�ntetes sal�t�t ettem. Vacsor�ra, illetve amolyan uzsonna f�l�nek smoothie-kat gy�rtottam. M�ra kett� jutott, gondoltam megosztom a recepteket veletek kicsit lejjebb. Kicsit k�s�bb elragadott a nassolhatn�k, �gyhogy megengedtem magamnak m�g egy pici sal�t�t.

V�g�l a napomat l�b-edz�ssel z�rtam, ez�ttal megdupl�ztam a r�gebbi adagomat, ugyanazt az edz�stervet k�vettem, csak most a 10 perces gyakorlatsor helyett 20 percet csin�ltam, mivel egy ideje m�r terveztem az emel�st.

A smoothie-k:

Nektarinos-narancsos
Kb. egy nagy poh�rnyi j�tt ki ennyi hozz�val�b�l, teh�t mindenki �gy sz�molja a dolgokat.

-1 nektarin
-1 karika citrom
-annyi 100%-os narancsl�, ami �pp ellepi

Az eredm�ny egy kiss� savanyk�s, de isteni finom smoothie, b�tran merem aj�nlani mindenkinek. Ha nem lenn�l oda ez�rt az �zvil�g�rt (b�r �n is �dessz�j� vagyok, m�gis im�dtam), hagyd ki a citromot, nem tudom elk�pzelni, hogy �gy ne lenne j�!

Ban�nos-kiwis
Szint�n ugyanekkora m�rettel lehet sz�molni.

-1,5 ban�n
-1 kiwi
-annyi tej, ami �pp ellepi

Ezzel a v�ltozattal m�r kev�sb� voltam megel�gedve, de az�rt �gy is �zlett. A kiwi nem �rz�d�tt igaz�n, egyed�l azt a bizserget� �rz�st hagyta maga ut�n, amit pont nem szeretek ebben a gy�m�lcsben, sz�val egy kev�sb� j�l siker�lt ban�n-turmix szer� valamit kaptam. Term�szetesen ezzel sem volt bajom, de a m�sik mellett nem volt az igazi.

�sszess�g�ben nagyon meg vagyok el�gedve, j�l �reztem magam, nem s�v�rogtam semmi ut�n, j�l lakottnak �reztem magam eg�sz nap, �s azt mondhatom, hogy finom kaj�kat ehettem �gy is, sz�val egyel�re nagyon bizakod� vagyok, megl�tjuk, ezut�n mi j�n.